5-HTP란 무엇입니까?

5-HTP는 인체의 천연 아미노산이자 세로토닌의 화학적 전구체입니다.

세로토닌은 우리의 기분을 좋게 만드는 화학 물질을 생성하는 데 도움을 주는 신경 전달 물질입니다.인체는 트립토판→5-HTP→세로토닌 경로를 통해 세로토닌을 생성합니다.

5-HTP와 트립토판의 차이점:

5-HTP는 합성이나 박테리아 발효를 통해 생산되는 트립토판과 달리 그리포니아 식물의 씨앗에서 추출된 천연 제품입니다.또한 5-HTP 50mg은 트립토판 500mg과 대략 동일합니다.

식물원 - Griffonia simplicifolia

서아프리카와 중앙아프리카가 원산지인 나무가 많은 덩굴성 관목입니다.특히 시에라리온, 가나, 콩고.

키는 약 3m까지 자라며 녹색 꽃이 피고 검은색 꼬투리가 달린다.

5-HTP의 이점:
1. 수면을 촉진하고, 수면의 질을 향상시키며, 수면 시간을 연장합니다.

2. 수면 공포증, 몽유병 등 각성 장애의 치료

3. 비만 치료 및 예방(건강에 해로운 음식에 대한 갈망 감소 및 포만감 증가)

4. 우울증을 치료합니다.

5. 불안을 해소합니다.

6. 섬유근육통, 근간대경련, 편두통 및 소뇌실조증의 치료.

관리 및 제안:

수면용: 취침 전 1시간 이내에 100-600 mg을 물이나 소량의 탄수화물 간식(단백질은 없음)과 함께 섭취하거나 저녁 식사 1/2시간 전에 절반을 섭취하고 나머지는 취침 시간에 섭취합니다.

주간 진정의 경우: 진정 효과가 느껴질 때까지 하루에 몇 시간마다 100mg 중 1~2정을 섭취하세요.

5-HTP를 복용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

우울증, 체중 감소, 두통, 섬유근육통의 경우 하루 3회 50mg부터 시작해야 합니다.2주 후에도 반응이 충분하지 않으면 1일 3회 100mg으로 증량한다.

체중 감량을 위해서는 식사 20분 전에 복용하세요.

불면증의 경우 잠들기 30~45분 전에 100~300mg을 복용하세요.복용량을 늘리기 전에 최소 3일 동안 낮은 복용량으로 시작하십시오.