추상적인

최근 몇 년 동안 국민 영양 수준은 해마다 향상되었지만, 생활 스트레스와 균형 잡힌 영양 섭취 등의 문제는 여전히 심각합니다. 면역력 증진 등 새로운 식품 원료의 건강 기능에 대한 연구가 심화됨에 따라, 더욱 많은 신식품 원료가 일상생활에 도입되어 사람들에게 건강한 삶의 새로운 길을 열어줄 것입니다.

면역력 증진에 도움이 되는 몇 가지 영양 보충제를 참고용으로 소개합니다.

1. 엘더베리 추출물

엘더베리엘더베리속(Sambucus nigra)은 5~30종의 관목 또는 작은 나무로 이루어진 속으로, 이전에는 인동덩굴과(Caprifoliaceae)에 속했지만, 유전적 증거를 통해 현재는 아독사과(Adoxaceae)로 분류하는 것이 더 정확하다는 것이 밝혀졌습니다. 이 속은 북반구와 남반구의 온대에서 아열대 지역에 자생합니다. 엘더베리 추출물은 검은엘더나무의 열매에서 추출됩니다. 오랜 전통의 약초 요법과 민간 요법의 일환으로 검은엘더나무는 "서민의 약상자"라고 불리며, 꽃, 열매, 잎, 껍질, 심지어 뿌리까지 수세기 동안 치유 효능을 위해 사용되어 왔습니다. 검은엘더베리 추출물에는 비타민 A, B, C, 플라보노이드, 탄닌, 카로티노이드, 아미노산 등 건강에 중요한 여러 영양소가 함유되어 있습니다.엘더베리 추출물항산화 효과 때문에 건강 보조 식품에 널리 사용됩니다.

2. 올리브 잎 추출물 

그만큼올리브 잎올리브는 지중해식 식단의 주요 식재료이며, 과학자들은 만성 질환 예방 효과에 대해 연구하고 있습니다. 연구 결과에 따르면 지중해식 식단을 따르는 인구 집단에서 질병 발생률과 암 관련 사망률이 더 낮은 것으로 나타났습니다. 이러한 긍정적인 효과는 올리브 잎에 함유된 강력하고 건강 증진에 도움이 되는 성분 덕분입니다.올리브 잎 추출물은 올리브 나무 잎에 함유된 영양소를 농축한 것입니다. 강력한 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.항산화제는 질병을 유발하는 세포 손상과 싸워 여러 질병의 위험을 줄여줍니다. 하지만 연구에 따르면 올리브 잎 추출물에 함유된 이러한 항산화 작용은 다양한 건강상의 이점에도 기여할 수 있습니다.올레우로페인과 히드록시티로솔은 순수 올리브 잎 추출물에 가장 풍부하게 함유된 항산화제입니다. 이들은 강력한 천연 항산화제로, 연구를 통해 건강 및 웰빙에 많은 이점이 있는 것으로 입증되었으며, 식품 보충제와 화장품에 널리 사용되고 있습니다.올리브잎 추출물항바이러스제가 연구되고 있습니다.

3. 말차 추출물

4. 에키네시아 추출물

에키나시아아홉 종을 포함하는 속인 는 데이지과에 속합니다. 그중 세 종은 흔히 약초 제제에 사용됩니다.에키나시아 앙구스티폴리아,에키나시아 팔리다, 그리고에키나시아 푸르푸레아아메리카 원주민들은 이 식물을 혈액 정화제로 여겼습니다. 오늘날 에키네시아는 주로 감기, 독감 및 기타 감염을 예방하기 위한 면역 증강제로 사용되며 미국에서 가장 인기 있는 허브 중 하나입니다. 신선한 허브, 동결 건조된 허브, 그리고 허브의 알코올 추출물 모두 시중에서 구입할 수 있습니다. 식물의 지상부와 뿌리는 신선하거나 건조된 상태로 에키네시아 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 에키네시아의 구성 성분 중 하나인 아라비노갈락탄은 면역력 증진 효과가 있을 수 있습니다. 연구진은 에키네시아 추출물이 감기 바이러스 임상 접종 후 감기 증상을 예방할 수 있다고 결론지었습니다.오늘,에키네시아 추출물미국, 유럽 및 기타 지역에서 특히 감기의 예방 및 치료에 널리 사용됩니다.

5. 감초 뿌리 추출물

감초 뿌리감초는 유럽, 아시아, 중동 전역에서 재배됩니다. 사탕, 기타 식품, 음료 및 담배 제품의 향료로 사용됩니다. 미국에서 판매되는 많은 "감초" 제품에는 실제 감초가 들어 있지 않습니다. 감초와 비슷한 향과 맛을 내는 아니스 오일이 대신 사용되는 경우가 많습니다. 감초 뿌리는 고대 아시리아, 이집트, 중국, 인도 문화까지 거슬러 올라가는 오랜 사용 역사를 가지고 있습니다. 전통적으로 폐, 간, 순환계 및 신장 질환을 포함한 다양한 질환 치료에 사용되었습니다. 오늘날 감초 뿌리는 소화 문제, 갱년기 증상, 기침, 세균 및 바이러스 감염과 같은 질환에 대한 건강 보조 식품으로 홍보되고 있습니다. 감초 가글이나 트로키는 수술 후 때때로 발생하는 인후통을 예방하거나 완화하기 위해 사용되어 왔습니다. 감초는 또한 피부에 바르는 국소 제품의 성분으로도 사용됩니다.

6. 세인트존스워트 추출물

세인트존스워트노란색 꽃을 피우는 이 식물은 고대 그리스 시대부터 유럽 전통 의학에서 사용되어 왔습니다.역사적으로 세인트존스워트는 신장 및 폐 질환, 불면증 및 우울증을 비롯한 다양한 질환과 상처 치유에 사용되어 왔습니다.현재 세인트존스워트는 우울증, 갱년기 증상, 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD), 신체 증상 장애(신체 증상에 대해 극심하고 과장된 불안을 경험하는 질환), 강박 장애 및 기타 질환에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 세인트존스워트를 피부에 바르는 국소 요법은 상처, 멍, 근육통 등 다양한 피부 질환에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

7. 아슈와간다 추출물

아슈와간다아유르베다는 인도의 자연 치유 원리에 기반한 전통 대체 의학으로, 아유르베다에서 가장 중요한 약초 중 하나입니다.사람들은 수천 년 동안 스트레스 해소, 에너지 증진, 집중력 향상을 위해 아슈와간다를 사용해 왔습니다."아슈와간다"는 산스크리트어로 "말 냄새"를 뜻하며, 이는 이 허브의 향기와 잠재적인 체력 증진 효능을 모두 가리킵니다.그것의 식물학적 이름은위타니아 솜니페라또한 "인도 인삼"이나 "겨울 체리" 등 여러 다른 이름으로도 알려져 있습니다.아슈와간다 식물은 인도와 동남아시아가 원산지인 노란색 꽃을 피우는 작은 관목입니다.아슈와간다 추출물이 식물의 뿌리나 잎은 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다.

8. 인삼 뿌리 추출물

인삼인삼은 항산화 물질이 풍부한 허브입니다. 연구에 따르면 인삼은 뇌 건강, 면역 기능, 혈당 조절 등에 도움이 될 수 있습니다. 인삼은 염증 지표를 감소시키고 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 기억력을 향상시키고 스트레스를 억제하는 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만, 인지 기능 저하, 알츠하이머병, 우울증 및 불안에도 도움이 될 수 있습니다.인삼 추출물은 보통 인삼 뿌리에서 추출됩니다. 허브 보충제로서 인삼 추출물은 항염증, 항암 및 항산화 효능을 가지고 있습니다. 또한 우울증, 스트레스, 성욕 저하, 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)와 같은 질환의 동종요법 치료에도 사용됩니다. 파낙소사이드라고도 알려진 진세노사이드는 암세포에서 유사분열 단백질과 ATP 합성을 억제하고, 암세포 성장을 늦추며, 암세포 침윤과 전이를 억제하고, 종양 세포의 사멸을 억제합니다. 또한 종양 세포의 증식을 촉진하거나 억제하는 역할을 합니다.연구에 따르면 인삼 추출물은 균형 감각을 개선하고, 당뇨병을 예방하며, 빈혈을 치료하고, 소화 기능을 강화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 인삼은 스트레스로 인한 신체적, 정신적 고통을 완화하는 데 효과적이며, 심지어 음주 후 숙취를 줄여주는 것으로 밝혀졌습니다.인삼 추출물인삼은 에너지 드링크, 인삼차, 다이어트 보조제에 흔히 사용되는 성분입니다.

9. 강황 추출물

심황강황은 강황나무(Curcuma longa)의 뿌리에서 추출되는 흔한 향신료입니다. 강황에는 커큐민이라는 화학 물질이 함유되어 있어 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 강황은 따뜻하고 쓴맛이 나며 카레 가루, 겨자, 버터, 치즈 등의 향과 색을 내는 데 자주 사용됩니다. 강황에 함유된 커큐민과 기타 화학 물질은 부기를 감소시키는 효과가 있어 통증과 염증을 동반하는 질환 치료에 자주 사용됩니다. 사람들은 흔히 골관절염에 강황을 사용합니다. 또한 알레르기 비염, 우울증, 고콜레스테롤혈증, 특정 유형의 간 질환, 가려움증에도 사용됩니다. 강황 추출물 분말에는 강력한 약효를 지닌 생리활성 화합물이 함유되어 있습니다. 강황 뿌리줄기 추출물은 천연 항염증 화합물입니다. 강황 커큐민 추출물은 신체의 항산화 능력을 크게 향상시킵니다.

 요약

면역력을 강화하는 음식은 면역 체계를 증진시키고 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 하지만 면역 체계는 매우 복잡하다는 점을 기억해야 합니다. 건강하고 균형 잡힌 식단은 면역 건강을 증진하는 한 가지 방법일 뿐입니다. 운동이나 금연과 같이 면역 체계 건강에 영향을 미칠 수 있는 다른 생활 습관 요인에도 주의를 기울이는 것이 중요합니다.감기나 다른 질병에 자주 걸리고 면역 체계에 대해 걱정하는 사람은 의사의 진료를 받아야 합니다.

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참고자료: https://www.sohu.com

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea

https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric