눈과 손의 협응력은 눈을 통해 받아들인 정보를 처리하여 손의 움직임을 제어하고, 지시하고, 안내하는 능력을 말합니다.
아스타잔틴, 루테인, 제아잔틴은 눈 건강에 유익한 것으로 알려진 카로티노이드 영양소입니다.
VDT 활동 후 눈과 손의 협응력 및 부드러운 시선 추적에 대한 이 세 가지 영양소의 식이 보충 효과를 조사하기 위해 이중 맹검, 위약 대조 임상 시험을 실시했습니다.
2022년 3월 28일부터 7월 2일까지 도쿄에 위치한 일본 스포츠 시력 협회는 20세에서 60세 사이의 건강한 일본 남녀를 대상으로 설문 조사를 실시했습니다. 조사 대상자는 양쪽 눈의 원거리 시력이 0.6 이상이었으며, 비디오 게임을 하거나 컴퓨터를 사용하거나 업무상 VDT(비디오 디스플레이 단말기)를 정기적으로 사용하는 사람들이었습니다.
총 28명과 29명의 참가자가 각각 활성 치료군과 위약군에 무작위로 배정되었습니다.
활성 성분 투여군은 아스타잔틴 6mg, 루테인 10mg, 제아잔틴 2mg이 함유된 연질 캡슐을 복용했고, 위약 투여군은 쌀겨유가 함유된 연질 캡슐을 복용했습니다. 두 그룹 모두 8주 동안 하루에 한 번씩 캡슐을 복용했습니다.
시력 및 황반 색소 광학 밀도(MAP)는 보충제 투여 전, 그리고 투여 후 2주, 4주, 8주 시점에서 평가되었습니다.
VDT 참가자들은 스마트폰으로 30분 동안 비디오 게임을 하는 활동을 했습니다.
8주 후, 활동 그룹은 위약 그룹(22.53 ± 1.76초)보다 눈과 손의 협응 시간이 더 짧았습니다(21.45 ± 1.59초).
또한, VDT 후 활성군(83.72±6.51%)의 손-눈 협응 정확도는 위약군(77.30±8.55%)보다 유의하게 높았습니다.
또한, 활성군에서 망막 황반 색소(MP) 밀도를 측정하는 MPOD 값이 유의미하게 증가했습니다. MP는 유해한 청색광을 흡수하는 루테인과 제아잔틴으로 구성되어 있으며, 밀도가 높을수록 보호 효과가 강해집니다.
기준치 대비 8주 후 MPOD 수치 변화는 활성 치료군(0.015 ± 0.052)에서 위약군(-0.016 ± 0.052)에 비해 유의하게 더 높았습니다.
눈 움직임의 부드러운 추적을 통해 측정한 시각-운동 자극에 대한 반응 시간은 두 그룹 모두에서 보충제 섭취 후 유의미한 개선을 보이지 않았습니다.
"이번 연구는 VDT 활동이 일시적으로 눈과 손의 협응력과 부드러운 시선 추적을 저해하며, 아스타잔틴, 루테인, 제아잔틴 보충이 VDT로 인한 눈과 손의 협응력 저하를 완화하는 데 도움이 된다는 가설을 뒷받침합니다."라고 저자는 말했다.
VDT(컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 포함)의 사용은 현대 생활 방식의 전형적인 부분이 되었습니다.
이러한 기기들은 편의성을 제공하고 효율성을 높이며, 특히 팬데믹 기간 동안 사회적 고립을 줄여주지만, 여러 연구에 따르면 장시간 VDT(비디오 디지털 기기) 사용은 시력에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.
"따라서 우리는 VDT 활동으로 인해 손상된 신체 기능이 눈과 손의 협응력을 저하시킬 수 있다고 가정합니다. 왜냐하면 눈과 손의 협응력은 일반적으로 신체 움직임과 관련이 있기 때문입니다."라고 저자들은 덧붙였습니다.
이전 연구에 따르면, 경구용 아스타잔틴은 눈의 조절 기능을 회복시키고 근골격계 증상을 개선할 수 있으며, 루테인과 제아잔틴은 영상 처리 속도와 대비 감도를 향상시키는 것으로 보고되었는데, 이 모든 것이 시각 운동 반응에 영향을 미칩니다.
또한, 격렬한 운동은 뇌 산소 공급을 감소시켜 주변 시각 인식을 손상시키고, 결과적으로 눈과 손의 협응력을 저하시킬 수 있다는 증거가 있습니다.
"따라서 아스타잔틴, 루테인, 제아잔틴을 섭취하는 것은 테니스, 야구, e스포츠 선수와 같은 운동선수들의 경기력 향상에도 도움이 될 수 있습니다."라고 저자들은 설명합니다.
이 연구에는 몇 가지 한계점이 있다는 점에 유의해야 합니다. 예를 들어 참가자들에게 식단 제한이 없었습니다. 즉, 참가자들은 일상 식사를 통해 영양소를 섭취할 수 있었습니다.
또한, 이러한 결과가 세 가지 영양소 모두의 가산적 효과인지, 아니면 시너지 효과인지가 특정 영양소 하나의 효과인지 명확하지 않습니다.
"이러한 영양소들의 조합은 각기 다른 작용 기전으로 인해 눈과 손의 협응력에 영향을 미치는 데 매우 중요하다고 생각합니다. 하지만 이러한 유익한 효과의 기저 메커니즘을 밝히기 위해서는 추가 연구가 필요합니다."라고 저자들은 결론을 내렸습니다.
"건강한 피험자를 대상으로 시각 디스플레이 조작 후 아스타잔틴, 루테인, 제아잔틴이 눈과 손의 협응력 및 부드러운 시선 추적에 미치는 영향: 무작위 이중맹검 위약 대조 시험"
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