몇 번이고 입증된 것이 하나 있다면 그것은 .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-꾸밈-thickness:0.0625rem;text-꾸밈-color입니다. :# f7623b; 텍스트 밑줄 오프셋: 0.25rem; 색상: 상속; -webkit-transition: 배경 0.4초; 전환: 배경 0.4초; 단어 나누기: 단어 나누기; 배경: 선형 그라데이션(#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-배경-크기:100% 200%;배경-크기:100% 200%;}.css-193b727:hover {색상:#000000; text-꾸밈-색상:border -link -body-hover;-webkit-배경-위치:100% 100%;배경-위치:100% 100%;} 체중 감량.
그러나 "빠른 수정"이 계속해서 나타나고… 대개 문제가 있습니다(디톡스 차, 알겠습니다). 또 다른 예: 가르시니아 캄보지아 추출물은 체중 감량 보충제의 가장 일반적인 성분입니다.
NCCIH(National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 가르시니아 캄보지아(말라바르 타마린드라고도 함)는 인도와 동남아시아에서 흔히 발견되는 과일입니다. 껍질은 종종 카레 맛을 내고 음식을 보존하는 데 사용됩니다.
그러나 껍질에는 하이드록시시트르산(HCA)이라는 화학 물질도 포함되어 있는데, 이것이 바로 식물의 체중 감량 효과가 나타나는 부분입니다. 과일 추출물은 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
그렇습니다. 가르시니아 캄보지아와 체중 감량에 대한 연구가 확실히 존재하지만 반드시 신뢰할 수 있는 것은 아닙니다(최근의 연구도 아닙니다).
2019년에 발표될 예정인 연구 검토에서 연구자들은 지난 50년 동안 가르시니아 캄보지아가 체중 감량에 미치는 영향에 대한 무작위 대조 시험이 5번만 있었다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 체중과 건강기구(Organization for Weight and Health)에서 수행되었습니다. (참고: 당시 그는 입증되지 않은 체중 감량 방법에 대한 연구가 14,000개 이상 있었다고 말했습니다.)
게다가 이 5가지 연구 과정에서 참가자들은 체중이 거의 감량되지 않았습니다. Kahan은 “가장 긍정적인 연구에 따르면 몇 달 동안 가르시니아 캄보지아를 복용하면 최대 1파운드의 체중 감량이 가능하다는 사실이 밝혀졌습니다.”라고 Kahan은 말합니다. 위약 약이 더 효과적인 경우가 많습니다.
Kahan의 연구에 따르면 가르시니아 캄보지아에는 심각한 부작용이 거의 없습니다(그는 설사, 뇌 혼미 및 드물게 간 손상의 몇 가지 예만 발견했습니다). NCCIH에 따르면 가르시니아 캄보지아는 단기간(12주 이하) 사용 시 매우 안전합니다.
가르시니아 캄보지아 자체는 무섭지 않을 수 있지만 일부 체중 감량 보조제에서 발견되는 성분은 위험할 수 있습니다.
예를 들어, 2017년 미국 식품의약국(FDA)은 가르시니아 캄보지아 추출물과 억제 약물인 시부트라민(메리디아)을 함유한 "가르시니아 캄보지아 프리미엄"으로 판매되는 체중 감량 보충제 Fruta Planta Life에 대해 경고를 발표했습니다. 식욕. 해당 제품은 안전성 문제로 2010년 시장에서 퇴출됐다. 시부트라민은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시키고 황달과 발작을 유발하는 것으로 나타났습니다. 이는 매우 불쾌한 일입니다.
또 다른 참고 사항: 가르시니아 캄보지아 다이어트 약은 약물이 아닌 보충제이기 때문에 FDA는 사용이 여러 번의 입원과 관련되지 않는 한 사용을 규제하거나 효과 또는 안전성을 테스트하지 않습니다. 손실 전문가. 이는 제조업체가 알약 패키지에 포함할 가르시니아 캄보지아 추출물의 양과 혼합물에 추가할 기타 건강 증진 성분(예: 시부트라민)을 결정할 수 있음을 의미합니다.
네, 건너뛰는 것이 낫습니다. 가능한 부작용은 제쳐두고 Kahan은 가르시니아 캄보지아를 함유한 체중 감량 보충제는 돈 낭비라고 말합니다.
솔직히 말해서 이것은 일반적으로 체중 감량 보충제에 적용됩니다. Kahan은 "약물 치료와 달리 보충제, 다양한 식이 요법 및 관행에는 임상 평가 및 증거의 엄격한 요구 사항이 적용되지 않습니다."라고 말했습니다. 이어 “광고 속 주장이 모두 사실일 가능성은 낮다”고 덧붙였다.
본질적으로 가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia) 함유 제품을 포함한 건강보조식품은 위험을 감수하거나 비용을 지불할 가치가 없습니다. Kahan은 체중 감량을 원하고 건강하고 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 결합하는 데 집중하고 싶다면 의사와 상담할 것을 권장합니다.
결론: 체중 감량 보충제(가르시니아 캄보지아 함유 제품 포함)에 돈을 낭비하지 마십시오. 기껏해야 효과가 없으며 최악의 경우 해롭습니다.
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